تمارين المرونة أوالاطالة لتمديد العضلات و الاحماء قبل الرياضة او الرقص

تمارين المرونة أوالاطالة لتمديد العضلات و الاحماء قبل الرياضة او الرقص
لتجنب الاصابة او التمزق العضلي او التشنج
يفضل القيام بهذه التمارين قبل و بعد الرياضة او الرقص
استشيري الطبيب قبل القيام بهذه التمارين اذا لديك اي مرض

كل فيديوهات تعليم الرقص الشرقي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJJ6wWTidVlRqIB78rmDmmFyvfwPtO9tJ

قناتي الثانية للرقص الشرقي
https://www.youtube.com/channel/UCTaMv_CvtPdtIeb3DR6jRQA

انستغرامي:
https://www.instagram.com/halabellydance/

Видео تمارين المرونة أوالاطالة لتمديد العضلات و الاحماء قبل الرياضة او الرقص канала Hala Belly Dance الرقص الشرقي مع هالة