Какой дефицит калорий безопасен и эффективен для похудения?

Дмитрий Калашников отвечает на вопрос:
❓«Какой дефицит калорий безопасен для здоровья и эффективен для похудения? Можно ли есть меньше базовой калорийности при достаточном количестве белка? Кстати, если нет силовых, то достаточно 1 г на 1 кг веса или нужно больше? И расчет белка ведётся на сухую массу или на общий вес?».
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
http://fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
–Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
–Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
–SMM для фитнес-тренера: https://bit.ly/39tcubA
__________
Очные программы обучения:
–Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
–Инструктор тренажерного зала: http://bit.ly/38obUvF
–Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Facebook: https://www.facebook.com/proffitness
Instagram: https://www.instagram.com/fitness_pro_ru/

Видео Какой дефицит калорий безопасен и эффективен для похудения? канала Ассоциация Профессионалов Фитнеса