ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน ท่ายืน ไม่กระโดด

คลิปนี้ เป็นคาร์ดิโอ(แอโรบิค=ร่างกายเบิร์นไขมันแบบใช้ออกซิเจน) แบบเบาๆ Low impact ไม่กระโดด ไม่เหนื่อยเกินไป มือใหม่ทำได้แน่นอน และมีท่าทางเลือกให้ เพิ่มลด level ได้

อยากลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ลดขา ลดทุกส่วน แนะนำให้ ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที ลดไขมันทั้งตัว

ถ้าคุณน้ำหนักเยอะ อ้วน พุงป่อง แขนใหญ่ ขาใหญ่ ดูไม่สมส่วน.. อยากจะค่อยๆลด จะได้ไม่หนักเกินไป คลิปนี้ช่วยคุณได้นะคะ

ท่าบริหารจะโดนทุกส่วนทั้ง ช่วยทั้งลดขาใหญ่ ลดแขน ลดหน้าท้อง ก้นสะโพกกระชับ จะได้หุ่นดีส่มส่วน

ทำได้ทุกวันนะคะ (ปรับตามความแข็งแรงของตัวเอง)
เหมาะใช้เป็นคลิปออกกำลังกายตอนเช้ามากๆค่ะ ช่วยกระตุ้นเลือดไหลเวียน สมองปลอดโปร่ง

#ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #คาร์ดิโอ #ออกกำลังกาย

ติดตามรับแรงบันดาลใจ เป็นรูปสวยๆ ทาง IG https://www.instagram.com/tatadailyfit/ ฟรี 100%

This video is about Cardio aerobic workout
____
.
.
.
Music provided by http://spoti.fi/NCS

IMPORTANT DISCLAIMER: การปฏิเสธ
การตั้งชื่อวิดีโอเป็นไปตามวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อให้ตรงกับการค้นหา การออกกำลังกายในสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยมีความสำคัญ ผู้สร้างไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยตรงของท่าน โปรดปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อน

Видео ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอเบิร์นไขมัน ท่ายืน ไม่กระโดด канала Tata DailyFit