Психологическое упражнение от травм прошлого «Разговор по душам». Часть 2. #психология #shorts

Для выполнения этого упражнения нужно отыскать свою детскую фотографию, где вам особенно себя жаль. Это может быть грустный вид, вызванный неприятным событием, человеком, или указывающий на негативный временной отрезок вашего детства и т. д. Далее необходимо уединиться и закрыть глаза. Представьте себе, что вы мысленно заходите в пространство, запечатлённое на фото. Фотография оживает. К вам подбегает этот ребёнок (это вы в детстве) со слезами на глазах. Вы встречаете его с распростёртыми объятиями, прижимаете к себе, далее ведёте его к креслу, садитесь сами в него, и усаживаете этого ребёнка себе на колени. Спрашиваете: «Почему ты плачешь? Кто тебя обидел?» Далее вы сами себе отвечаете от имени ребёнка, перечисляете все негативные моменты, с которыми вам когда-либо приходилось сталкиваться, выбираете самые обидные и несправедливые, жалуетесь на «плохих» людей. В то время, пока ребёнок рассказывает вам свои болевые моменты, вы ему одобряюще киваете, поглаживаете по голове, прижимаете к себе, всячески выражая желание выслушать его проблемы и поддержать, жалеете. Если хочется плакать, плачьте. И мужчины, и женщины, плачьте. Потому что эту боль способны понять только вы.
https://psyhologguru.ru/

Видео Психологическое упражнение от травм прошлого «Разговор по душам». Часть 2. #психология #shorts канала Edwin Corner