ФАРШИРОВАННАЯ ТЫКВА / 3 ОЧЕНЬ ВКУСНЫХ варианта / ТЫКВА в ДУХОВКЕ / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ / Считаю КБЖУ

#рецептыизтыквы #фаршированнаятыква #правильноепитание #чтоприготовитьизтыквы #ппрецепты #пп

В видео я покажу вам 3 пп рецепта начинки для фаршированной тыквы. Также я просчитала для вас кбжу каждого блюда. От подачи таких блюд ваши гости будут просто в восторге!

Обратите внимание на таймкоды рядом с описанием каждого блюда! По ним вы легко можете найти интересующий вас рецепт!

1. Тыква с чёрным рисом и куриной грудкой. (кбжу на 100 г 71/6/2/9) 00:48
- тыква (очищенная) - 392 г
- куриная грудка - 120 г
- дикий черный рис – 45 г
- изюм – 13 г
- грецкий орех – 13 г
- лук – 30 г
- морковь – 20 г
- зубчик чеснока
- смесь специй для плова
- соль

2. Тыква фаршированная овощами, грибами и фрикадельками. (кбжу на 100 г 65/6/3/6) 02:22
- тыква (очищенная) – 464 г
- 100 г фарша из индейки
- цукини – 50 г
- 20 г моркови
- 20 г лука
- зубчик чеснока
- шампиньоны – 45 г
- 30 г сыра твёрдых сортов
- специи – базилик, укроп, розмарин и смесь 5ти перцев.
- соль

3. Тыква фаршированная красной рыбой с фисташками. (кбжу на 100 г 103/8/6/6) 03:56
- тыква (очищенная) – 414 г
- 150 г красной рыбы
- 40 г сыра с плесенью
- 30 г фисташек
- сок лимона для подачи
- соль и перец

***************************************************

Подписывайтесь на мой канал - Стройней вкусно с I am a Woman: https://www.youtube.com/channel/UCtmmnO2dSunOL8GLqlwU8Zg

***************************************************

Я в соц.сетях:

Instagram- https://www.instagram.com/iamawoman.katie/

Группа ВКонтакте- https://vk.com/club179973648

Facebook- https://www.facebook.com/iamaWoman-486111248263976/

Для сотрудничества: iamawoman.katie@gmail.com

***

Видео ФАРШИРОВАННАЯ ТЫКВА / 3 ОЧЕНЬ ВКУСНЫХ варианта / ТЫКВА в ДУХОВКЕ / ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ / Считаю КБЖУ канала Стройней вкусно с I am a Woman