ТРИ СУПЕР СНІДАНКИ | РЕЦЕПТИ для вдалого початку ДНЯ

Особисто для мене - сніданок це щось таке чим можна себе трішки потішити! Тому для хорошого початку дня підготувала 3 супер смачні сніданки! Панкейки, омлет з тофу і овочами і божественний крамбл з фініковою карамеллю і ніжним соусом!

ПАНКЕЙКИ
Інгредієнти:
1/2 банану
200г вівсяного борошна
1ст.л розпушувача
2ст.л меленого світлого льону
2ст.л кокосового цукру
2ст.л кокосової олії
1п.ванільного цукру
150мл рослинного молока
1/2ч.л кориці

жменя малини і лохини , сироп агави , кокосовий йогурт для подачі
ОМЛЕТ З ТОФУ І ОВОЧАМИ
80г. тофу
1-2 зубки часнику
150мл рослинного молока
50г нутового борошна
трішки солі
2 величезні шампіньони
половинка синьої цибулі
2 авокадо
половинка лайму
50г соєвого соусу
зубчик часника
оливкова олія
помідори чері
шпинат
ЯБЛУЧНИЙ КРАМБЛ
1 банан
1ст.л кориці
3ст.л агави
2ст.л кокосової олії
50 грам горіхів
100г вівсянки
100г цільнозернового борошна
3 яблука
1ст.л кориці
2ст.л агави
2ст.л води
100г фініків
120 мл теплої води
2ст.л кукурудзяного крохмалю
2ст.л молока + 250 мл молока
1ст.л сиропу агави
1п.ванільного цукру або ванільний екстракт

❤️Якщо хочете підтримати КАНАЛ: ПриватБанк 4149439313756029
НАШ ІНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/veganik_life/
НАШ ФЕЙСБУК: https://www.facebook.com/groups/304915620670055

Видео ТРИ СУПЕР СНІДАНКИ | РЕЦЕПТИ для вдалого початку ДНЯ канала VegaNik