Casi me congelo | La cultura de nadar en el mar en invierno en NORUEGA | #coldswimmingbath

Con un nuevo año me llegan las ganas de probar cosas nuevas, y entre ellas hay una que me llamaba mucho la atención, y es que es muy común en esta parte del planeta saltar al agua helada en pleno invierno, sin protección ni nada. Solo vos, tu respiración y la sensación de frío.

Por eso, cuando me invitaron a hacerlo, no lo dude ni un segundo, todos los domingos un grupo de locos se reúne para hacer esto #coldwaterswimming o nadar en agua fria. Son innumerables los benefecios que esto te trae pero te enumero según algunos estudios:

🧬Aumenta tu sistema inmunológico: el agua fría ayuda a aumentar el recuento de glóbulos blancos porque el cuerpo se ve obligado a reaccionar ante condiciones cambiantes

🪄Te da un efecto natural de natación en agua fría activa las endorfinas. Este químico es lo que produce el cerebro para hacernos sentir bien durante las actividades.

🫀Mejora su circulación El agua fría al nadar limpia sus venas, arterias y capilares. Fuerza la sangre a la superficie y ayuda a calentar nuestras extremidades.

👅Aumenta tu libido¡El hecho es que aumenta la libido! Un chapuzón en agua fría aumenta la producción de estrógeno y testosterona, lo que aumenta la fertilidad y la libido.

🔥 Quema calorías El corazón tiene que bombear más rápido en agua fría y el cuerpo debe trabajar más para mantener todo caliente mientras nada.

💡Algunas consideraciones antes de hacerlo:

- Recordá traer toalla y ropa abrigada: Después de salir del agua, te vas a sentir caliente por la circulación sanguínea pero si no te pones ropa abrigada, una vez que la presión arterial disminuya, comenzarás a sentir mucho frío.

- No existe una técnica única, algunas personas saltan directamente, otras van despacio, hazlo de la forma que te resulte más cómoda. Solo recuerde respirar tranquilamente mientras está en el agua para ayudar a su cuerpo.

- Si es tu primera vez, trata de encontrar algunas personas con quienes hacerlo ya que nunca sabes cómo reaccionará tu cuerpo, también ver a otras personas haciéndolo te dará más coraje (créeme).

Así que ahora, ¿lo harías?

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