飛碟聯播網《青春永遠不會老》 朱衛茵 、西恩 主持 2024.05.28 夏日炎炎並沒有更好眠！?我該怎麼辦？！ #失眠 #睡眠管理

◎今日主題：夏日炎炎並沒有更好眠！?我該怎麼辦？！
◎今日來賓：睡眠管理職人吳家碩心理師
好夢心理治療所臨床心理師
致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓，以及睡眠醫學大眾教育推廣。吳家碩心理師擅長用科學方法幫你擺脫失眠困擾
專長：
睡眠行為醫學，企業員工睡眠管理方案，0-6歲嬰幼兒睡眠管理，正念減壓、情緒管理，青少年、成人、老人心理治療。

○夏天太熱難入眠！全球每人每年短少44小時睡眠時間 輕忽恐減少壽命、增罹癌風險
夏天來臨天氣炎熱，民眾睡覺常常難以入眠，有研究發現，頻繁的熱浪或乾旱等極端氣候出現時，會影響人的睡眠品質，如果溫度熱到睡不著或導致睡眠中斷，很可能出現失眠的困擾，進而影響日常生活及工作，長期下來身心靈健康勢必受波及。
今天要來聊聊天氣熱為什麼會影響睡眠品質？
▶朱衛茵粉專：https://reurl.cc/OG73jy
▶吳家碩心理師粉專：https://www.facebook.com/craftsleeper.wu/

▶歡迎下載飛碟新 APP
IOS：https://reurl.cc/3jYQMV
Android：https://reurl.cc/5GpNbR

▶網路線上收聽（飛碟官網右下角直接按play)
http://www.uforadio.com.tw/

▶ Podcast
SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti
Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x
Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD
Google 播客：https://bit.ly/3gCTb3G
KKBOX：https://reurl.cc/MZR0K4

♫ 空中的夢想家 就愛電你UFO ♫
‼️大臺北地區：FM92.1
‼️竹苗、花東地區：FM91.3
‼️中彰投、宜蘭地區：FM89.9
‼️雲嘉地區：FM90.5
‼️高屏地區：FM103.9
‼️澎湖地區：FM89.7
#失眠 #睡眠管理

Видео 飛碟聯播網《青春永遠不會老》 朱衛茵 、西恩 主持 2024.05.28 夏日炎炎並沒有更好眠！?我該怎麼辦？！ #失眠 #睡眠管理 канала 飛碟聯播網