Dor no glúteo que irradia para a perna ? Veja esses exercícios em casa

Exercício para síndrome do piriforme:

Movimentar o corpo alivia a dor do piriforme. Veja 3 benefícios:
1️⃣ Libera tensão no músculo profundo do glúteo.
2️⃣ Melhora a circulação e reduz compressão no nervo ciático.
3️⃣ Previne recidivas alongando e fortalecendo a região.

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