Как пережить расставание или потерю:

Ты не “страдаешь”. Ты ломаешься.
Когда уходит человек, с ним уходит часть твоей личности. Привычки, мечты, ритуалы — всё обнуляется.
Ты не просто скучаешь. Ты разрушаешь старую версию себя. Это больно. И должно быть больно.

Вот правда:

Ты не хочешь вернуть человека.
Ты хочешь вернуть ощущение, которое у тебя было рядом с ним.
Уверенность, нужность, смысл.
Ты не её/его потерял — ты себя потерял в этом всём.

И пока ты этого не осознаешь — ты будешь залипать в прошлом как наркоман.

Что делать:

1. Не глуши боль.
Алкоголь, сериалы, “найду нового” — это бегство.
Боль — это маркер. Она показывает: тут было что-то важное. Сядь. Почувствуй. Выпиши. Проживи.
Это не слабость. Это ремонт системы.

2. Забери силу обратно.
Тебя бросили? Это не про твою ценность. Это про несовпадение.
Ты не сломался — ты освободился.
Используй боль как топливо. Подними то, что забыл: спорт, дело, мечту.

3. Не идеализируй.
Ты скучаешь не по человеку, а по лучшей версии того, что ты себе нафантазировал.
Факт: если вас разорвало — значит, реальность не выдержала фантазии. И это тоже ответ.

Расставание — это не конец. Это вызов.
Ты можешь либо зарыться в жалость, либо вырасти в версию себя, которую никто уже не сможет бросить.

Тот, кто остаётся после потери — это ты настоящий. Не потеряй его тоже.

Видео Как пережить расставание или потерю: канала Михаил Волков