불면증에 좋은 해파리 수면법☁몸의 이완을 돕는 수면음악

☁안녕하세요! 그린웨일 입니다.
불면증으로 고생하시는 분들을 위해
'해파리 수면' 영상을 준비했어요~
아래 수면방법을 참고하시면 좋을것 같아요
편안한 밤 되길 바래요! ^^
⛅해파리 수면법 알려드려요~

1. 편하게 누워서 눈을 감으세요.

2. 얼굴 근육의 힘을 빼세요.
- 어깨의 힘을 빼세요.
- 팔, 손목, 손가락, 허벅지, 종아리, 발목, 발가락 순서로 힘을 빼세요.

3. 마지막으로 아무것도 생각하지 말고 머릿속을 비우세요.

4.이제는 꿀잠에 빠질 거에요.. zZ
⛅곡 제목
01.Deep sea
02.꿈여행

작곡 : 그린웨일(Green Whale) ㅣ 뮤직 메이트
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