תרגיל להקלה מ: כאבי צוואר, שכמות, כתפיים, כאבי לסת וכאבי כאבי ראש וסחרחורות ד"ר שגיב
האם אתם סובלים מכאבים כרוניים בצוואר, כאבי שכמות, כאבי כתפיים, או מכאבי נמלול ליד, ואלי גם למגבלה תנועתית בצוואר או מכאבי ראש, או כאבי לסת ותחושה של חוסר שיווי משקל. ובכן התרגיל הבא יעזור לכם להשתחרר מכאבים אלו.
http://www.chiropract.co.il
יותר ויותר אנשים סובלים מכאבי צוואר שכמות כתפיים ומכאבי ראש כאבי לסת ותחושה של חוסר שיווי משקל. הסיבות לקח קשורות בעיקר בשינוי באורחות החיים- ישיבה מרובה, מול הפלאפון, מחשב נהיגה ובכלל, הגורמות לשינויים ביציבה ובעיקר במנח הראש הצוואר והכתפיים.. בנוסף, הנטייה, בקרב מרבית האוכלוסייה, להתמודדות עם סטרס, היא כיווץ של שרירי השכמות והצוואר, התורם להעצמת העומס על קבוצת שרירים אלו. כתוצאה, מנח הראש והצוואר יוצאים מאיזון, ואנו לא חשים בזאת
ניתן לדמיין את מנח הצוואר והראש, כמו כדור על אצבע. באם האצבע תומכת את הכדור במרכזו, אזי הכדור יישאר מאוזן. ברגע שהראש מוסט קדימה, או הצידה, כוח הגרביטציה יוצר מומנט הגורם לנפילת הראש מטה. כדי למנוע את נפילת הראש, מערכת העצבים מעבירה הוראה לשרירי הצוואר והשכמות, ואף לשרירי הלסת, להתכווץ.
אט אט מערכת העצבים מסגלת דפוסי התנהגות ויציבה הגורמים למתח כרוני בשרירי הצוואר והשכמות. כתוצאה הכאבים מתפתחים ואף גורמים למגבלה תנועתית.
יש לזכור, שכל 2 ס"מ של הראש קדימה יוצרת לחץ של עד כ 5 ק"ג על חוליות ושרירי הצוואר. יש גם לזכור שהצוואר רווי בחיישנים עצביים החשובים ביותר לשמירה על שיווי המשקל וכאשר הצוואר אינו במנח המאוזן המוח מתקשה באיזון הגוף ואנו עלולים לחוש סחרחרה
Видео תרגיל להקלה מ: כאבי צוואר, שכמות, כתפיים, כאבי לסת וכאבי כאבי ראש וסחרחורות ד"ר שגיב канала שמי שגיב כירופרקט
http://www.chiropract.co.il
יותר ויותר אנשים סובלים מכאבי צוואר שכמות כתפיים ומכאבי ראש כאבי לסת ותחושה של חוסר שיווי משקל. הסיבות לקח קשורות בעיקר בשינוי באורחות החיים- ישיבה מרובה, מול הפלאפון, מחשב נהיגה ובכלל, הגורמות לשינויים ביציבה ובעיקר במנח הראש הצוואר והכתפיים.. בנוסף, הנטייה, בקרב מרבית האוכלוסייה, להתמודדות עם סטרס, היא כיווץ של שרירי השכמות והצוואר, התורם להעצמת העומס על קבוצת שרירים אלו. כתוצאה, מנח הראש והצוואר יוצאים מאיזון, ואנו לא חשים בזאת
ניתן לדמיין את מנח הצוואר והראש, כמו כדור על אצבע. באם האצבע תומכת את הכדור במרכזו, אזי הכדור יישאר מאוזן. ברגע שהראש מוסט קדימה, או הצידה, כוח הגרביטציה יוצר מומנט הגורם לנפילת הראש מטה. כדי למנוע את נפילת הראש, מערכת העצבים מעבירה הוראה לשרירי הצוואר והשכמות, ואף לשרירי הלסת, להתכווץ.
אט אט מערכת העצבים מסגלת דפוסי התנהגות ויציבה הגורמים למתח כרוני בשרירי הצוואר והשכמות. כתוצאה הכאבים מתפתחים ואף גורמים למגבלה תנועתית.
יש לזכור, שכל 2 ס"מ של הראש קדימה יוצרת לחץ של עד כ 5 ק"ג על חוליות ושרירי הצוואר. יש גם לזכור שהצוואר רווי בחיישנים עצביים החשובים ביותר לשמירה על שיווי המשקל וכאשר הצוואר אינו במנח המאוזן המוח מתקשה באיזון הגוף ואנו עלולים לחוש סחרחרה
Видео תרגיל להקלה מ: כאבי צוואר, שכמות, כתפיים, כאבי לסת וכאבי כאבי ראש וסחרחורות ד"ר שגיב канала שמי שגיב כירופרקט
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![תרגילים לכאבי צוואר או צוואר תפוס - פיזיותרפיה](https://i.ytimg.com/vi/_a_ZWOnmnNg/default.jpg)
![Yoga For Neck, Shoulders, Upper Back - 10 Minute Yoga Quickie - Yoga With Adriene](https://i.ytimg.com/vi/X3-gKPNyrTA/default.jpg)
![יש לך כאבי צוואר ושכמות? התרגיל הזה עובד כמו קסם!](https://i.ytimg.com/vi/oaDx2ZmI2vw/default.jpg)
![ריסטרט RESTART למערכת העצבים ומשתחררים מכאבים, מתחים וחרדות ד"ר שמי שגיב כירופרקט](https://i.ytimg.com/vi/KYSOzqJW0Ns/default.jpg)
![אין לחץ: נקודות לחיצה המסייעות להורדת לחץ](https://i.ytimg.com/vi/3-7Mc5X36xU/default.jpg)
![גב זקוף בקלות : 4 תרגילים לשיפור היציבה](https://i.ytimg.com/vi/dv2m91uRcjE/default.jpg)
![יציבה נכונה - איך לתקן צוואר מוטה קדימה (רק 5 דקות ביום!)](https://i.ytimg.com/vi/r89qnx3DMQ8/default.jpg)
![כאבי גב - לא חייבים להמשיך לסבול](https://i.ytimg.com/vi/use0L8hueBU/default.jpg)
![שריר זה גורם לכאבי גב, לפריצת דיסק, לשחיקת האגן והירך ולפגיעה בתפקוד המיני - ד"ר שמי שגיב](https://i.ytimg.com/vi/WOrOd5HTop0/default.jpg)
![תרגיל פשוט לשיחרור צוואר תפוס והקלה על כאבי ראש](https://i.ytimg.com/vi/bCo-LLtK4aM/default.jpg)
![איך לשחרר כאבי צוואר ושכמות ברגע - אורנה בת דוד how to release neck&shoulder pain](https://i.ytimg.com/vi/DAF-wuHyMOk/default.jpg)
![פריצת דיסק צוואר כאבי שכמות ונימול ליד - ד"ר שמי שגיב כירופרקט מרפאת כירופרקטיקה](https://i.ytimg.com/vi/VaCss09Rq40/default.jpg)
![כאבים בפנים ובלסת- טיפול עצמי ויחודי שלא תמצאו כמוהו ברשת. הקלה מובטחת!](https://i.ytimg.com/vi/3oR8JTyN1zw/default.jpg)
![תרגילי צוואר- תרגילים מעולים לשחרור עומסים באיזור הצוואר. סימפטומים כגון: כאבי ראש, מגרנות, סחרחורות](https://i.ytimg.com/vi/E1gE7w6Tk4g/default.jpg)
![התרגיל שיזקוף לכם את עמוד השדרה ושיפור היציבה- ד"ר שמי שגיב כירופרקט](https://i.ytimg.com/vi/rrxsclCD4Ys/default.jpg)
![תרגילי צוואר למניעת כאבי ראש וסחרחורות - קרן בושי פיזיותרפיסטית](https://i.ytimg.com/vi/QTST0hfihyM/default.jpg)
![כושר גופני למוח - כיצד מחזקים את מערכת העצבים? ד"ר שמי שגיב כירופרקט](https://i.ytimg.com/vi/j9KBTcHEaFc/default.jpg)
![כאבי כתפיים, כאב בכתף - חיזוק מסובבי הכתף שיקום כתף](https://i.ytimg.com/vi/0SXSowWWpbY/default.jpg)
![כאבים בכתף - צביטה, הסתיידות, פגיעה במסובבי כתף (דלקת, קרע, מתיחה) - הסבר](https://i.ytimg.com/vi/zaV4VjIE9Fc/default.jpg)
![3 דק' ביום להפחתה ומניעה של כאבי צוואר עורף ושכמות](https://i.ytimg.com/vi/jKozOZRkKI8/default.jpg)