Zayıf sporcular için en etkili kol antrenmanı🔥💪🏻: Chris Bumstead 🏆🥇

Zayıf sporcular için en etkili kol antrenmanı🔥💪🏻: Chris Bumstead 🏆🥇
Dumbbell Skull crusher superset ile tricep pushdown 3x10-12
Reverse Preacher Curl ve back cable curl superset 3x10-12
Cable curl ve overhead triceps extension superset 2x8-10
Seated lateral raise 2x12-15
#bodybilding #antrenman #fitness #içerik #spor #vucutgelistirme #keşfet #popular #diet #food #cbum #chrisbumstead

Видео Zayıf sporcular için en etkili kol antrenmanı🔥💪🏻: Chris Bumstead 🏆🥇 канала Muscle Fast