Yoga Para Mi Bienestar | Práctica 12: Mover la Espalda para una columna sana

Una semana más seguimos con los capítulos de Yoga para Mi Bienestar, mi último libro. En este caso, con el capítulo 12: “ Cuida tu columna, tu centro energético.” 😊

En tu día a día es posible que pases demasiado tiempo sentado en una silla, con un calzado inadecuado, que levantes peso bruscamente o que sufras estrés. Una peor calidad de vida afecta directamente a tu columna vertebral, y el dolor de espalda puede llegar a limitar tu rutina, afectando a tu calidad de sueño o a tu estado de ánimo. Por eso hoy dedicaremos la práctica a la higiene postural y, sobre todo, a aprender la importancia de cuidar de tu columna, tanto a nivel mecánico como nervioso y energético.

Para una experiencia más completa, te recomiendo que no te pierdas la oportunidad de leer mi duodécimo capítulo del libro. Compagínalo con esta práctica de yoga para comenzar a disfrutar de todos los beneficios del yoga. 😊 Namaste.

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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

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