10. 4 Неделя. Урок 10 - Упругие ягодицы и здоровая поясница
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
6 августа 2025 г. 2:28:17
01:03:10
Другие видео канала
Урок 3. Шпагаты
2. 04. Растяжка и шпагат
2 Доп. 12 Эфир с психологом о том, как перестать заедать стресс
00. Приветственное видео
7ДЗ. 01. Осанка Д1. 7 урок. Расправляем осанку, укрепляем спину, корректируем крыловидные лопатки
6. Тренировка 4. Устраняем тяжесть и отёки ног
5ДЗ. 01. Осанка Д1. 5 урок. Корректируем компьютерную шею, улучшаем зрение, уменьшаем головные боли
Работа со шрамами
Дополнительною. Зарядка с массажной щёткой
3. Тренировка 2. Лимфодренаж лица
8.1 Лопатки 1 упражнение
14.3 Круг грудной клеткой + волны руками
1.1 Теория. Вытяжение позвоночника
10. Тренировка 8. Устраняем ушки бёдер и бока талии
6.2 Подвижность шеи
2 Доп. 05 Ежедневный комплекс
Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза
5.2 Разбор ошибок + практика
Дополнительною. Расслабление глаз на ночь
2 Доп. 01 Расслабление глаз на ночь
2. Активный пилатес для проработки всего тела за полчаса
