القولون العصبي الحل بين يديك - الدكتور نمر دلول

#القولون_العصبي #الدكتور_نمر_دلول
للاشتراك في القناة || https://cutt.ly/ekvkc4i

القولون العصبي من المشاكل الشائعة جدا ولا يعتبر حالة مرضية تستدعي القلق او الخوف من المضاعفات.
يحتاج المريض فقط الى حسن ادارة يومه وطعامه وشرابه والامر لا يتطلب الكثير من التدخل العلاجي.
ما يناسب مريضا من نوع معين من الخضار والفاكهة قد لا يناسب غيره.
تعتبر البقوليات من اشهر انواع الاطعمة المسببة للقولون العصبي.
تغيير المزاج / نوبات من الاسهال او الامساك / انتفاخات وغازات في البطن / الم وشعور بعدم الراحة / صداع / الم في الرقبة / ضيق في التنفس .. جميعها اعراض مزعجة جدا للمريض.
رغم ذلك كله فلا داعي للقلق .. فالحل بين يديك .. اتبع الحمية التي تناسبك وابتعد عما يثير القولون بالتفاعم.
عود نفسك على شرب كميات وافرة من السوائل.
اخلد الى النوم مبكرا.
لا تتوتر وحاول البقاء هادئا.
لا تتعرض للهواء البارد.
خفف من تناول البقوليات والخضار التي تسبب الانتفاخ "القرنبيط, الملفوف, الفجل, اللفت ..." وغيرها من الخضار الورقية.

Видео القولون العصبي الحل بين يديك - الدكتور نمر دلول канала Nemer Dalloul - د. نمر دلول