Гантели после инсульта можно или нельзя?

Крутые тренажеры для восстановления не нужны. Использую простое оборудование, например гантели. Самые лёгкие килограммовые мне были не по силам, поэтому начал с бутылочек с водой. Удобно сколько воды налил, такой вес получил. Хоть 100 грамм. Гантелей таких нет.
Постепенно прибавлял дошел до 0,75 литра. Только после 0,75 осилил килограммовые гантели .
ВАЖНО!!! использовал гантели с мягким покрытием, гладкие: без выступов. Так безопаснее руки-то не слушались.
Гантели лежали рядом, на кровати около меня и напоминали о занятиях.
За 8,5 лет тренировок добрался до таких весом 11 кг. Медленно? Не то слово. Но после инсульта иначе не получается.
А вы используете гантели? Какие?

Видео Гантели после инсульта можно или нельзя? канала ИНСУЛЬТ БЛОГ