Courir : quel bénéfice pour le cerveau ? #shorts

Et si bouger était le meilleur moyen de garder un cerveau clair, vif et équilibré ? 🧠

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Je cours 3 fois par semaine. Pas pour les records… mais pour mon équilibre mental. Courir m’aide à ranger, apaiser, trier.

C’est mon outil pour garder le cap, surtout quand les pensées se bousculent.

Et ce n’est pas juste une impression :
- Le mouvement stimule la production de BDNF, essentiel pour la mémoire et la neuroplasticité
- Il réduit le cortisol, améliore l’humeur et favorise la résilience au stress
- Il protège contre le déclin cognitif et renforce les connexions neuronales

Je le vois comme une hygiène mentale active. Un moyen simple de garder l’esprit clair… jour après jour.

Et vous, quel mouvement utilisez-vous pour prendre soin de votre cerveau et de votre santé mentale ?

#heiven #longévité

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