Các lỗi sai thường gặp

Bạn tập mông rất chăm nhưng mông không căng tròn, đùi trước lại to lên hoặc đau lưng dưới? Rất có thể bạn đang tập mông sai kỹ thuật mà không biết. Đây là lỗi rất nhiều chị em gặp phải khi tập squat, hip thrust, lunge hay kickback.

Trong video này, bạn sẽ hiểu rõ các lỗi phổ biến như: đẩy lực bằng đùi thay vì mông, võng lưng khi tập, không siết cơ mông ở điểm cuối, chọn mức tạ quá nặng hoặc tập quá nhanh. Những sai lầm này khiến bài tập mất tác dụng, thậm chí tăng nguy cơ chấn thương.

Khi chỉnh đúng kỹ thuật, chị em sẽ cảm nhận mông rõ hơn, giảm áp lực lên lưng- đùi và giúp vòng 3 săn chắc, đầy đặn tự nhiên.

👉 Xem ngay để tập mông đúng cách và tối ưu hiệu quả thay đổi vóc dáng.
#tapmong #tapmongdungkithuat #loisaitapgym #vong3san chac #tapgymnu #bodySlimfit #fitnessnu #MsPiFitness

Видео Các lỗi sai thường gặp канала Kim Anh Fitness ( Ms.Pi)