‘TINY HABITS’ 7 ขั้นตอนออกแบบพฤติกรรม ‘เปลี่ยนน้อยนิด’ พิชิตทุกเป้าหมาย | The Secret Sauce EP.407

หลักการพัฒนาชีวิตง่ายๆ ที่ทุกคนรู้อยู่แก่ใจคือเลิกทำ ‘พฤติกรรมแย่ๆ’ และสร้าง ‘พฤติกรรมที่ดี’ แต่จะทำอย่างไรให้เราสามารถแก้ไขพฤติกรรมได้ถาวร เปลี่ยนแปลงสิ่งเล็กๆ ในแต่ละวันเพื่อพิชิตทุกเป้าหมายที่ฝันไว้

เคน นครินทร์ สรุปแนวคิดผ่าน ‘โมเดลของพฤติกรรม’ เพื่อให้เข้าใจหลักการและต้นกำเนิดพฤติกรรมได้ลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น พร้อมนำเสนอ ‘7 ขั้นตอนการออกแบบพฤติกรรม’ เพื่อสร้างพฤติกรรมคุณภาพที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นจริง

Timestamp
00:00 Start
00:35 เกริ่นนำ
03:49 คอนเซปท์พฤติกรรม
07:23 โมเดลการเกิดพฤติกรรม
12:04 ขั้นตอนออกแบบพฤติกรรม
13:25 1. ระบุแรงปราถนาให้ชัดเจน
18:32 2. มองหาตัวเลือกพฤติกรรม
19:42 3. จับคู่พฤติกรรมเหรียญทอง
22:58 4.เริ่มต้นจากเล็กๆ
26:32 5. หาสัญญาณที่ดี
30:03 6. ฉลองความสำเร็จ
31:12 7.แก้ปัญหา ทำซ้ำ และขยายขอบเขต
31:54 กำจัดนิสัยเสียอย่างไร?
34:23 สรุป
———————————————

ติดตาม The Secret Sauce ในช่องทางอื่นๆ

Facebook https://www.facebook.com/TheSecretSauceTH
Facebook Group https://www.facebook.com/groups/643054436428079
Website https://thestandard.co/podcast_channel/thesecretsauce/
Apple Podcasts https://apple.co/3xuGrV9
Spotify https://spoti.fi/3hXwQ2D

#TheSecretSauce #TheStandardPodcast #TheStandardCo #TheStandardTH

Видео ‘TINY HABITS’ 7 ขั้นตอนออกแบบพฤติกรรม ‘เปลี่ยนน้อยนิด’ พิชิตทุกเป้าหมาย | The Secret Sauce EP.407 канала THE SECRET SAUCE