Nahrungsergänzung im Sport – Mineralien | Die "Wasserbüffel" – Unser Weg zur Weltmeisterschaft

Teil 3 Supplements: Mineralien

Um Deinen Bedarf an Mineralien optimal zu ermitteln, ist ein Blutbild sehr hilfreich. Dadurch kannst Du genau erkennen, in welchen Bereichen Du nachhelfen musst.

So hilfreich Supplements sein können, versuche immer erst so viele Inhaltsstoffe wie möglich über die herkömmliche Nahrung zu beziehen. Dies ist für die meisten zwar schwieriger umsetzbar, aber für den Körper deutlich besser zu verdauen. Zudem wird Dein Geldbeutel geschont.

Für Stefan und Simon sind derzeit viele Nahrungsergänzungsmittel zu supplementieren. Vor allem für Stefan als Vegetarier ist es schwer, bei einer rein pflanzlichen Ernährung alle Nährstoffe, die er benötigt, über die Nahrung zu sich zu nehmen. Für das große Ziel, bei der Schwimmweltmeisterschaft in Japan teilzunehmen, müssen die beiden alles aus ihren Körpern herausholen.

Folge unserem Kanal für mehr Tipps rund um das Thema Ernährung, Sport und Gesundheit. Wir sind uns sicher, auch Du wirst aus den Erfahrungen der beiden etwas für Dich persönlich mitnehmen.

In unserer Serie "Wasserbüffel" begleiten wir zwei Amateure auf ihrer Reise durch die harte Vorbereitung, Qualifikation bis zur möglichen Teilnahme an der Schwimmweltmeisterschaft. Dabei werden sich unsere "Wasserbüffel" mit #Mobilität, #Ernährung, #mentalhealth, ihrem #Immunsystem, Trainingsinhalten und der richtigen #Ausrüstung auseinandersetzen und geben auch Dir Tipps rund um das Thema Gesundheit.

Wusstest Du eigentlich, dass Schwimmen nicht nur extrem viel Spaß macht, sondern auch sehr gut für Deinen Körper und Geist ist? Schwimmen kann oft aber auch sehr anstrengend sein. Im Wasser zu gleiten hat allerdings auch eine meditative Wirkung, die nicht zu unterschätzen ist. #Psyche

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Infos zum Wettbewerb:
Die World Masters Championships sind die Weltmeisterschaften für Masters-Schwimmer, das heißt Schwimmer, die älter als 25 Jahre sind. Diese finden in diesem Jahr in Kyushu (Japan) statt, eigentlich sollten die Titelkämpfe schon 2022 stattgefunden haben.

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