5 Tips para perder grasa de manera rápida #shorts

🔥 Aquí están los 5 secretos que uso con mis clientes para perder grasa de forma sostenible:

❌ La mayoría fracasa porque siguen dietas genéricas que no se adaptan a su estilo de vida.
✅ Yo uso un método simple y efectivo en 5 pasos:

1️⃣ Calcula tus calorías base y resta 300-500
2️⃣ Divide tu plato: 50% proteína, 25% carbohidratos, 25% grasas
3️⃣ Come cada 3-4 horas
4️⃣ Bebe al menos 3L de agua al día
5️⃣ Incluye un cheat meal a la semana (sí, se puede 😎)

📌 Por ejemplo: si necesitas 2000 cal, consume 1600 en 4 comidas de 400. ¡Estarás más saciado y evitarás los antojos!
👉 Extra tip: planea tus comidas con antelación para no improvisar y mantenerte en camino.

💥 Sígueme para más consejos si quieres perder grasa sin morirte de hambre.
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