Mangia Semi Di Chia Ogni Giorno Per Un Mese E Scopri Cosa Succederà Al Tuo Corpo

I semi di chia hanno sicuramente guadagnato popolarità negli ultimi anni come superalimento nei circoli dove si parla di salute e di fitness.

Ma la leggenda dice che nei tempi antichi, Aztechi e Maya usavano già i semi di chia come fonte di energia.

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#SemiDiChia

Fonte: https://pastebin.com/dKdjVbzy

TIMESTAMP:

INTRO - 00:00:00
1. forniscono un'enorme quantità di nutrienti con pochissime calorie 00:01:01
2. sono ricchi di antiossidanti. 00:01:46
3. Quasi tutti i carboidrati che contengono sono fibre 00:02:28
4. sono ricchi di proteine di qualità 00:03:23
5. L'alto contenuto di fibre e proteine nei semi di chia può aiutarti a perdere peso 00:03:57
6. ricchi di acidi grassi Omega-3 00:04:37
7. ridurre il rischio di malattie cardiache. 00:05:18
8. Sono ricchi di molti nutrienti importanti per le ossa. 00:05:52
9. possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue. 00:06:28
10. Possono ridurre l'infiammazione cronica. 00:07:02
11. I semi di chia sono facili da aggiungere alla tua dieta. 00:07:39

SOMMARIO:

1. forniscono un'enorme quantità di nutrienti con pochissime calorie

I semi di chia sono piccoli semi neri della pianta Salvia hispanica, che è simile alla menta.

2. sono ricchi di antiossidanti.

Un'altra area in cui i semi di chia brillano è il loro alto contenuto di antiossidanti.

Questi antiossidanti proteggono i grassi sensibili nei semi per non farli irrancidire.

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