상체를 풀어주는 요가 19분 | 척추풀기 | 허리가 시원
혈액순환 | 붓기완화 | 체력강화 | 17분 요가
(초급)뭉친 등과 허리를 풀어주는 요가 동작
4단계로 머리서기 완성해보기
상체스트레칭 | 하체❌ | 어깨,승모근 풀어주는 동작
허리통증에 매일하면 좋은 동작 3가지 | 누워서 5분
하체순환,하지불안증,런닝 후 스트레칭
누워서 따라하는 기초 근력 운동 | 복근,허리,엉덩이 | 15분
두통에 좋은 요가(폼롤러사용)
요가 초보자 입문자 환영! 20분만에 전신 스트레칭!
시간이후딱가는 짧고 굵은 요가 | 초보빈야사 | 18분
언제 어디서든 할 수있는 목과 승모근 스트레칭!
인생이 바뀌는 아침요가
순서대로 따라하면 팔각자세 완성!
옆구리,뒷구리살만 집중적으로 줄이는 요가 | 복부비만✖︎ | 내장지방✖︎
필라테스 리포머로 상체(어깨) 운동 12분
운동이 스트레스해소에 도움되는 과학적 이유!
폼롤러만 해도 스트레칭 효과! 피가 도는 느낌~!
돌덩이 어깨 시원하게! 라운드숄더 펴주는 요가
누구나 할 수있는 | 왕초보요가 | 전신스트레칭
어깨튼튼빈야사 | 초중급요가 | 19분 | 따라하기 쉬운На информационно-развлекательном портале SALDA.WS применяются cookie-файлы. Нажимая кнопку Принять, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
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