SFIDO MARCO TOMASIN NEI TEST FISICI AMERICANI! 🇺🇸

Secondo Canale - MultiVersa Workout:
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Integratori per avere più Energia e VOLUMIZZARE i Muscoli:
- Pre-Workout Energy Aminos: https://tidd.ly/32lM5Ms
(1 misurino con 400 ml di Acqua, 20 min prima del Workout)
Creatina: https://tidd.ly/395s2mT
(4 Capsule al giorno con 300 ml di acqua o succo di frutta, la mattina o prima del workout)
L-Arginina: https://tidd.ly/2JNEUpw
(4 capsule prima dell’allenamento con sufficienti liquidi, in caso si superino le 3 sessioni di allenamento alla settimana, assumere 4 capsule al giorno, alla mattina, prima del workout o la sera)
Endurance Drink: https://tidd.ly/30rGSjV
(40g in 500ml di acqua, da bere durante l'allenamento)

Integratori per SVILUPPARE i Muscoli:
- Recovery Aminos Post Workout: https://tidd.ly/38XcmCd
(1 misurino con 400 ml di Acqua, subito dopo il Workout)
Proteine di alta qualità: https://tidd.ly/3064cDi
(2 misurini = 30g con 300 ml di acqua, dopo il workout o come snack)
Shape Shake 2.0: https://tidd.ly/2FQeBfZ
(60g in 350ml di acqua, per merenda o sostitutivo di pasti, si può prendere da 1 a 3 volte al giorno)
L-Glutammina: https://tidd.ly/2Cf90yj
(4 Capsule dopo l’allenamento)
Bcca: https://tidd.ly/3rVkwUG
(4 capsule prima dell’allenamento con sufficienti liquidi, se ci si allena più di 3 giorni alla settimana, assumere 4 capsule al giorno, alla mattina, prima del workout o la sera)
Proteine 3K: https://tidd.ly/2L5kaKB
(2 miurini = 30g prima di andare a dormire, fornisce un apporto proteico al corpo durante le ore in cui dormiamo)

Integratori per DEFINIRE e SCOLPIRE il Fisico
- Shape Caps per definirsi: https://tidd.ly/3ewreZo
(4 Capsule al giorno: 1 alla mattina, 1 a mezzegiorno, 1 prima del workout, 1 la sera)
L-Carnitina per definirsi: https://tidd.ly/32xqJvZ
(3 capsule al giorno, al mattino oppure prima di allenarsi)
Glucomannano: https://tidd.ly/3ds0UBa
(1 capusola prima di ogni pasto, in totale 3 capule al giorno)

Integratori per tenere in SALUTE il nostro Fisico:
- Omega 3: https://tidd.ly/30fUFto
(2 capsule al giorno, la mattina o la sera)
Vitamine: https://tidd.ly/2WlXubu
(2 capsule al giorno, la mattina o la sera)
Zinco e Magnesio: https://tidd.ly/30bOve6
(3 capsule al giorno prima di andare a dormire)

Alimenti Proteici da inserire nella nostra Dieta:
Pancake Proteici per colazione o merenda: https://tidd.ly/3j7ZYUn
Crema Proteica al Cocco : https://tidd.ly/2OnMVAi
Crema Proteica alla Nocciola: https://tidd.ly/3fuRrZy
Pasta Proteica: https://tidd.ly/2Wp7YqB
Pizza Proteica: https://tidd.ly/30dOBSj
Burro di Arachidi: https://tidd.ly/2WogF4l
Frutta Secca: https://tidd.ly/30ft5f

Dischi zavorre: https://vulcanofitness.it/shop/attrezzature/dischi-olimpionici-weight-plates/?ref=104

MUSCLE SQUAD:
@Dennis Callà : https://www.instagram.com/denniss_cal/?hl=it
@Gaggi Yatarov : https://www.instagram.com/gaggiyatarov/?hl=it
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