5 tips para manejar el estrés 😰┃Dra. Ana Guajardo

En este video la Dra. Ana Guajardo y la Lic. Stephanie Leal dan técnicas para manejar el estrés, basadas en información científica comprobada. Si eres una persona estresada esta información te va a servir. Además te conviene revisar mi video anterior sobre los efectos del estrés en el cuerpo. Sígueme en redes sociales y te invito a visitar el canal de la Lic. Stephanie Leal.

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Bibliografía:
-Sudarshan kriya yoga: Breathing for health
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573542/?report=classic
-The Use of Yoga to Manage Stress and Burnout in HealthcareWorkers: A Systematic Review:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30813641/
-Creative Arts Interventions for Stress Management and Prevention—A Systematic Review: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5836011/pdf/behavsci-08-00028.pdf
-An examination of the anxiolytic effects of exercise for people with anxiety and stress-related disorders: A meta-analysis
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016517811630909X?via%3Dihub
-https://www.uptodate.com/contents/the-benefits-and-risks-of-aerobic-exercise?search=exercise&source=search_result&selectedTitle=2~150&usage_type=default&display_rank=2
-https://www.mindful.org/what-is-mindfulness/

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