ТЫКВЕННЫЕ ПАНКЕЙКИ, И МОИ ИЗМЕНЕНИЯ В РАЦИОНЕ. ВЕГАН РЕЦЕПТ.

Привет сегодня делюсь популярным завтраком из моего нового рациона и рассказываю, что изменилось в моем питании.
Ингредиенты:

90 гр овсяных хлопьев
130 гр кокосового молока(или любого другого)
1 средний банан
1 ст. л. с горкой печеной тыквы
1/2 ч. л. соды

на 100 гр( 3 панкейка)
Каллории: 270 ккал
Белки: 4,2 гр
Жиры: 6,4 гр
Углеводы: 58, 5 гр

Число порций: 2, 5 - 3.

Еще завтраки: https://www.youtube.com/watch?v=iJfgy5RCB_g&t=120s
Подписывайся на мой ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/milashtus/

Где меня найти:

✅Группа в VK: https://vk.com/thechange_vk
✅Instagram: https://www.instagram.com/milashtus/
✅Подписывайся на канал: https://goo.gl/HCH6ZC
🌱🌳🍏🍐🌷🌴🍋🐢🍈🌸🍀🌿🌽🌵🍃🌺☀🌱
Всем привет, меня зовут Мила, на моем канале ты можешь найти видео на тему развития навыков, организации времени, достижения своих целей, здоровом образе жизни, питании, красоте, натуральном уходе за собой, похудении и мотивации. Здесь я предлагаю вместе открывать для себя что-то новое, делиться опытом и мотивировать друг друга становиться лучше каждый день.

Видео ТЫКВЕННЫЕ ПАНКЕЙКИ, И МОИ ИЗМЕНЕНИЯ В РАЦИОНЕ. ВЕГАН РЕЦЕПТ. канала Mila Shtus