Как научиться медитировать

Попытка схематично объяснить, как научиться медитировать, упирается в невозможность универсального описания ощущений, состояний, чувств. Это схоже с описанием, к примеру, вкуса вина или аромата духов. По большей части, роль слов будет здесь примерно той же, что и роль декораций для театральной постановки. Тем не менее, в моих онлайн курсах я делаю большой акцент на передаче состояний, помогающих освоить процесс медитации. Отвечая на вопрос о том, каких состояний ожидать начинающим в йоге и медитации, я дал примерную схему пути в коротком формате видео. Так, согласно концепции восьмиступенчатой йоги по Патанджали практика медитации подразделяется на четыре ступени. На мой взгляд, две из них самые доступные для первоначального вхождения в тему - это концентрация (дхарана) и созерцание (дхьяна). О том, как приступить к практике просто, опираясь на каждодневные явления и доступные бытовые объекты, вы узнаете, посмотрев это видео.

Полезные ссылки:

1. Мастеркласс с совместной практикой пранаямы и медитации - https://zamkovoi.ru/mk6/
(я передумал делать его бесплатным, как написал в конце видео)

2. Мой канал в Инстаграме - https://instagram.com/s_zamkovoi/

3. Группа поддержки в Фейсбуке - https://www.facebook.com/groups/yogic/

Видео Как научиться медитировать канала Сергей Замковой