Йога и медитация. Утренний комплекс зарядки

Хотите делать каждое утро особенным? Добавьте в него ритуалы - время для себя, спорт, медитацию.

Блог посвящен всем, кто хочет практиковать или просто попробовать йогу и медитацию. Со мной вы начнете заниматься под пение птиц, и за 7 минут выпуска поймете, как все легко, просто и кайфово.

Когда-то давно я была в поисках своей идеальной зарядки, физических упражнений и некого ритуала, с которых можно начинать каждое утро. Я пробовала разные вещи и создала свой комплекс, смешав его с элементами из йоги, Сурья Намаскар, стрейчинга, и практикой медитации.

Это видео я предлагаю вам сохранить, потому что в нем я сложила легкие и понятные упражнения. Каждое утро, вы можете выполнять комплекс в домашних условиях, чтобы чувствовать себя и свое тело в гармонии весь день.

В этом выпуске вы увидете:

00:00 - 00:47 - Вступление.
00:47 - 01:22 - Обзор крыши для йоги нового дома на Шри Ланке.
01:24 - 01:49 - Моя история утренних ритуалов. Зачем делать физические упражнения утром?
01:50 - 03:50 - Сборный комплекс упражнений для повтора каждое утро.
03:50 - 04:13 - Пение птиц острова.
04:14 - 04:57 - Что такое медитация? И для чего она нужна?
04:57 - 07:07 - Техника "Техника фокуса дыхания и внутренней тишины".
07:07 - 07:43 - Обращение к зрителям о следующих выпусках.

Друзья, мне очень важны ваши комментарии и лайки. Так я увижу, что вам интересно и буду снимать еще. Столько интересных идей, уххх)

🎈Промо:
Даю $32 на первое путешествие с Airbnb через эту ссылку: http://bit.ly/2TXxBzB

И давайте дружить, подписывайтесь на мой канал, кликайте на колокольчик. Дальше - больше! :)

__________

Music in video:
1. LIQWYD - VIEW
2. LiQWYD - With You

YOUTUBE:
Music by LiQWYD
Free download: bit.ly/with-you-free-download
INSTAGRAM:
Music by @LiQWYD
Let the music flow!

3. MARKVARD - PERFECT DAY
Download for free on The Artist Union: theartistunion.com/tracks/88d9aa
freetouse.com/music/markvard-perfect-day

Видео Йога и медитация. Утренний комплекс зарядки канала Алхимия женщины | Таня Куш