Как свет Солнца регулирует кортизол, циркадный ритм. Зимняя депрессия и сезонность уровня кортизола.

Как свет Солнца регулирует кортизол, циркадный ритм. Зимняя депрессия и сезонность уровня кортизола.
Кортизол способствует пробуждению, и это один из гормонов активности и бодрости, сильнее которого бодрит только адреналин. Суточная выработка кортизола (циркадный ритм) связана с суточной активностью солнца – выше утром и ниже вечером.
Утренний кортизол максимальный, держится на некотором уровне (но ниже утреннего) в течение дня, и к вечеру постепенно снижается.
Параллельно кортизолу вырабатываются дофамин, адреналин и норадреналин, которые тоже дают повышение энергии и работоспособности. Такое взаимодействие необходимо для поддержания бодрого состояния в течение дня.
Когда наступает вечерний закат солнца, уровень кортизола снижается до минимума и в ночные часы минимальный. Ночной кортизол позволяет организму включить процессы регенерации.
Если рассматривать уровень кортизола в течение года, его уровень повышается и достигает максимума в весенние и летние месяцы. В это время года кортизол максимально встраивается в метаболизм, когда солнечный свет наиболее интенсивный. У человека наивысший подъём сил и работоспособности. Ночной сон может быть наиболее восполняющим за счёт интенсивных действий днём.
К осени происходит обратный процесс, кортизол снижается, и достигает минимума в зимние месяцы, Наступает время зимней "спячки", или зимней депрессии, жизнь затормаживается. Но можно этого избежать, если зимой отправиться туда, где много солнца.
#Кортизол #ЦиркадныйРитм #Пробуждение #ДофаминАдреналин #СезонностьКортизола
=====
Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом.
=====
dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов
▶️ Полная лекция: Солнечный свет для повышения качества жизни. Спячка, Кортизол, Мелатонин, Аденозин, Кофеин https://www.youtube.com/watch?v=NiUWEZoJ578
📕 Альбом: Как использовать солнечный свет для повышения качества жизни. Кортизол, Мелатонин, Аденозин, Кофеин. Доктор Никита.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MpfbVv8Z1u4Z5JiFwJjsrOj
⭐️Углубленные лекции https://academy.nikharlov.com
🩸Новый канал Доктора Ника https://bit.ly/DrNikNew
✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/
💎Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ https://bit.ly/Na-K-Cl
❗Лекция: Йод, Селен, Марганец, Глутатион https://bit.ly/OxSeIMnGS
🔑Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С https://bit.ly/CuFeZn-VitC
💯Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat
💜Как помочь творчеству https://t.me/udothis/1305
🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 https://bit.ly/EnergyVitsB
🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ https://bit.ly/MethylatioN1k
🏆Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k
💌Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca
🔰Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1
🪁Пищеварение и Стресс! https://bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest
📜Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k
🚑Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
😀Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
😎Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
🔥СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1
💿ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k
🌍Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/
⏫VK https://bit.ly/VK-group0
🟣Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik
❗️ Инст https://bit.ly/instan1k
📕 Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0

https://www.youtube.com/watch?v=AIYJdggrxp0

Видео Как свет Солнца регулирует кортизол, циркадный ритм. Зимняя депрессия и сезонность уровня кортизола. канала Доктор Ник - Физиология Высокого Качества Жизни