Latihan lari dengan training mask

Beberapa manfaat latihan dengan menggunakan training mask yaitu :
melatih paru-paru dengan menciptakan resistensi pernapasan, memperkuat diafragma, meningkatkan luas permukaan dan elastisitas alveoli, meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan ambang batas anaerobik dan mengurangi waktu latihan.

Видео Latihan lari dengan training mask канала Eka Wira King of Sparko