서서 하는 "골반 넓어지는 운동!옆엉덩이 채우기 반복운동영상편" Standing Leg Raise - 졸힙트

안녕하세요.
졸힙트의 졸리입니다^^

이 영상은 반복영상입니다.
꼭!!서서 하는 "골반 넓어지는 운동! 옆엉덩이 채우기 - 편을 먼저 보시고 연습편을 보며 따라하세요^^
누워서 하는 "골반 넓어지는 운동!옆엉덩 채우기" 운동은 누워서 하기 때문에,
몸통의 안정화가 쉽게 되어 옆엉덩이와 골반에 쉽게 자극을 느낄 수 있는 장점이 있었습니다.
하지만, 누워서 운동을 해야 하는 단점 또한 있죠.
이번 영상 서서 하는 "골반 넓어지는 운동!옆엉덩이채우기편" 은 서서 하기 때문에 몸의 중심을 잡아야 하는 어려움이 있지만,
장소의 제한을 받지 않는 장점이 있습니다.

골반은 유전적으로 타고나는 부분이 큽니다.
그래서 한번에 눈에 띄게 골반라인 커지지는 않지만, 꾸준히 옆 엉덩이에 자극을 주면 조금씩 달라지는 골반라인을 만날 수 있습니다.
저 또한 계속 운동 중이고요 ^^
운동은 꾸준함이 가장 중요 한 것 아시죠?
오늘도 우리 모두 화이팅!!

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