Как самостоятельно выполнять Ягодичный мостик

Как самостоятельно выполнять упражнение "Ягодичный мост?"
__________________________________________________________________

Яна Подольская – персональный тренер по построению тела.
Выступающая спортсменка в категории фитнес- бикини мастера.
Вице-Чемпионка мира 2019 года
Бронзовая призерка Чемпионата России 2018 года

Принимала участие в проектах трансформации тела в качестве наставника.
Ее подопечные занимали призовые места и получали медали на соревнованиях.

Автор личной методики «Стройная, сытая, здоровая».
Прививает любовь к спорту и помогает достигать результата без насилия и страданий.
Опыт работы 12 лет
-------------------------------------------------------------------------------------
3-хдневный марафон против целлюлита и отеков:
https://podolskaya.site/marafon

Наставничество онлайн:
https://podolskaya.site/nastavnichestvo

Курс СТРОЙНАЯ СЫТАЯ ЗДОРОВАЯ:
https://podolskaya.site/webz1

Онлайн-консультация:
https://podolskaya.site/session

Я верю, что совершить магическое преображение может каждая.
Я сделаю все, чтобы поддержать Вас на этом пути.

С любовью, Яна Подольская ❤

Видео Как самостоятельно выполнять Ягодичный мостик канала ЯНА ПОДОЛЬСКАЯ