運動是維持大腦健康的最好良藥｜温蕙甄｜日日有新知｜大愛善知識

人人都需要大腦正常運作，才能發揮生理與心理的各項功能，其中記憶力是最重要的關鍵，但隨著老化，掌管記憶的「海馬迴」也漸漸衰退。美國科學研究論文指出，中高強度的跑步等有氧運動，可增加海馬迴的體積2%，最能讓大腦回春，強化記憶力，可延緩或預防失智症。而且運動可改善憂鬱症造成的腦神經症狀，保護患者大腦的認知能力。開放式技巧型運動，如球類競技，較能提升大腦專注力。最新研究還發現，睡眠時大腦會進行自我修復、清理廢物，能降低神經退化性疾病，如阿茲海默症及帕金森氏症的發生率。

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