Топ 3 завтрака -10кг

Топ 3 завтрака для красивых животиков

горячие белковые бутерброды:
творог 70гр смешать с яйцом, сыром 30гр, сухим чесноком и зеленью

выложить начинку на тост и запекать в духовке 7мин на режиме гриль 200°С
холодный летний завтрак:
стакан овсяных хлопьев
горсть клубники
банан
2 ст л мёда
250-300гр йогурта
ягоды для украшения

ночная овсянка:
2 ст л без горки овсянки
молоко (в пропорции 1:3, где 1 часть овсянки)
*молоко любое. Я взяла кешью, просто с не так вкуснее. На коровьем тоже можно
семена чиа 1 ст л без горки
греческий йогурт 140гр (70гр в основу, 70гр сверху)
мёд (у меня сироп топинамбура) 1 ст л

Видео Топ 3 завтрака -10кг канала Masha Fom