गर्मी में प्याज खाना 100 रोगों को दूर भगाना #onion #facts #summer #food #viral #trending #health

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गर्मियों में प्याज खाने के फायदे !

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✨हम अक्सर गर्मियों को रसदार फलों को खाना पसंद करते हैं,

✨ जैसे आम,लीची,अंगूर,पपीता आदि.

✨जो हमें गर्मियों में रहत देने

और

अपने स्वास्थ्य को बनाये रखने में हमारी मदद करती हैं.

✨मगर इन फलों के बीच एक ऐसी सब्जी है

✨ जिसे अगर आप गर्मियों में अपने साथ रखते हैं

या

फिर इसका हर रोज़ सेवन करते हैं

तो आपको ये न ही सिर्फ लू से बचाती है

✨ बल्कि गर्मियों में बढ़ती बीमारियों से आपको सुरक्षित रखती हैं

✨आज हम विभिन्न कारणों का पता लगाएंगे

कि

क्यों प्याज को अपने ग्रीष्मकालीन आहार में शामिल करना

✨आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हो सकता है।
जलयोजन और शीतलन गुण:*

✨प्याज में पानी की मात्रा अधिक होती है,

✨ जो उन्हें शरीर में हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है।

✨ गर्मियों के दौरान पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है

✨ जब निर्जलीकरण का खतरा बढ़

जाता तो

प्याज का सेवन

शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में

मदद कर सकता है,

✨ आपको सबसे गर्म दिनों में भी ठंडा और तरोताजा रखता है।

👉🏻*एंटीऑक्सीडेंट पावरहाउस:*

✨प्याज एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं

✨जो हानिकारक मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से हमारे शरीर की रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

✨ क्वेरसेटिन,

एक प्रमुख एंटीऑक्सिडेंट जो प्याज में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है,

✨ सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने सहित विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है।

*👉🏻प्राकृतिक डेटोक्सर :*

✨गर्मी का मौसम अक्सर बाहरी गतिविधियों और भोगों की बहुतायत लाता है,

✨जिससे हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय हो सकता है।

✨प्याज में सल्फर कंपाउंड होते हैं

जो लिवर के कार्य को सपोर्ट करके और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता करके डिटॉक्सिफिकेशन
प्रक्रिया में सहायता करते हैं।

👉🏻*पाचन सहायता:*

✨समग्र स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रखना आवश्यक है,

✨विशेष रूप से गर्मियों के दौरान जब हम अधिक ताज़ी उपज का उपभोग करते हैं।

✨प्याज फाइबर से भरपूर होता है,

✨जो पाचन में सहायता करता है

✨और कब्ज जैसी सामान्य पाचन समस्याओं को रोकता है।

✨ इनमें इनुलिन नामक एक प्राकृतिक प्रीबायोटिक भी होता है, जो लाभकारी आंत बैक्टीरिया के विकास का समर्थन करता है।

✨ कुशल पोषक तत्वों के अवशोषण और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक स्वस्थ आंत महत्वपूर्ण है,

✨जो दोनों गर्मी के महीनों के दौरान महत्वपूर्ण हैं।

👉🏻*पोषक तत्व बूस्ट:*

✨जबकि प्याज कैलोरी में कम होते हैं,

✨वे आश्चर्यजनक रूप से आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

✨ वे विटामिन सी और बी 6 का एक अच्छा स्रोत हैं, जो दोनों प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

✨ इसके अतिरिक्त,

प्याज पोटेशियम जैसे खनिज प्रदान करता है,

✨ जो इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और फोलेट को बनाए रखने में मदद करता है,

✨ जो सेल के विकास और मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण है।

घरेलू नुस्खे

🙏🏻आप सभी सदैव स्वस्थ रहें, प्रसन्न रहें🙏🏻
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