Comment j'ai perdu 17kg en 10 semaines - Jour 1

Aujourd'hui, Je vous propose Comment j'ai perdu 17 kg en 10 semaines en detaillant mon 1er jour de régime

Je voulais vous faire part de mon expérience. Maman de 40 et je pesais 87 kilos . Ce fut un choc de dépasser la barre des 80 kilos. je mesure 1m68

Bref, donc je me suis dit qu'au 26dec je devais commencer un régime.
Si ma suggestion Comment j'ai perdu 17 kg en 10 semaines vous plait, n'hésitez pas à liker et à me laisser vos remarques et vos commentaires.
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La Recette de Soupe Brûle Graisse
La vidéo https://youtu.be/X10EH1cPDjM

1 bol avant le diner

Pour cette recette, vous aurez besoin de :
1gros oignon haché
2 gousses d'ail hachés
2 branches de céleri
2 tomates pelées en morceaux
250g de chou vert ou choux Kale/ frisé
1 carotte
2 grosses courgettes
2 gros navets
sel, poivre,
2 litres d’eau

Poisson au four(1 part pour une personne)
Ingrédients pour 4 Personnes:
- 4 darnes de colin
- 2 grosses pommes de terre
- 2 grosses carottes
- 3 demis poivron(rouge, vert, jaune)
- 1 piment

Chermoula (marinade):
- 3 càs de coriandre hachée
- 1/2 càc de piment fort
- 1/2 càc de piment doux
- 4 gousses d’ails écrasées
- 1 càc de cumin
- 5 cl d’huile d’olive
- le jus d'un citron
- sel

Salade de pâtes au maquereaux fumé
100g pâtes au sarrasin (100% sarrasin pour qu’elles soient sans gluten), vous les trouverez chez Naturalia par exemple.
tomates cerises
Alfalfa germé, Graine de TOURNESOL, Graine d’oignon
jus de citron, 1 càc d'huile de lin

Видео Comment j'ai perdu 17kg en 10 semaines - Jour 1 канала La Cuisine de Lynoucha