Eka pada bakasana

Eka Pada Bakasana - One-Legged Crane Pose
Yoga Teacher: Veronika Tulaeva
http://veronikatulaeva.com
Explanation of Eka Pada Bakasana technique, preparation exercises and tips how to come to an out the pose correctly. Eka Pada Bakasana is the arm balance when your elbows are bent at 90 degrees, one leg is on the shoulder, another is straitening backward.
Yoga tutorial for beginners.
The pose develops your strength, flexibility and balance simultaneously. The Eka Pada Bakasana strengthen your core (your centre) – the abdomen, chest and back mussels, your arms and wrists, stretching the hips, training your attention. The pose also stimulates abdomen, pelvis and chest organs. Your mind balancing as your body.
Эка Пада Бакасана – поза журавля с одной ногой на плече, второй вытянутой назад.
Йога тренер: Вероника Тулаева
Техника выполнения Эка Пада Бакасаны, подготовительные упражнения, корректный вход и выход в положение. Йога урок для начинающих.
Эка Пада Бакасана –баланс на руках, когда руки согнуты на 90 градусов, одна нога на плече, вторая вытянута назад. Асана развивает силу, гибкость и баланс одновременно. Эка Пада Бакасана развивает центр (ядро) тела – мышцы живота, груди и поясницы, плечевой пояс, руки, запястья, растягивает бедра, раскрывает тазобедренные суставы, тренирует внимание. Данное положение также стимулирует органы брюшной полости, таза и грудной клетки. Ум становится более сбалансированным, так же, как и тело.

Видео Eka pada bakasana канала Veronika Tulaeva