Как я похудел на 38 кг за 4 месяца, с чего нужно начать. Как питаться, что я ем 2024 год

Как я похудел на 38 кг за 4 месяца. Первые шаги, как начать правильно питаться и при этом худеть. Совершая очередную пробежку по городу, решил все подробно про это рассказать. Смотрю тема сейчас актуальная, пляжный сезон на носу, я решил поделиться всеми знаниями как я похудел. Получилось у меня, получится и у вас.

Кто хочет поддержать канал, чтобы смог скорее отправиться в путешествия.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Ссылка на донат https://www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран
Донат https://donatepay.ru/don/353139

По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
Я Вконтакте - https://vk.com/id10459327 Мой инстаграм https://www.instagram.com/gaidukroman/

Как я худел, по неделям. 2 месяца минус 25кг.
Результат 1 недели https://www.youtube.com/watch?v=8TM3G5zuUbI&t=9s
Результат 2 недели https://www.youtube.com/watch?v=gTHCtFxsSk4&t=6s
Результат 3 недели https://www.youtube.com/watch?v=cLUKGEF9mP8
Результат 4 недели https://www.youtube.com/watch?v=GYhNOeszeq8&t=7s
Результат 5 недели https://www.youtube.com/watch?v=Kn2jFdrlx2U&t=2038s
Результат 6 недели https://www.youtube.com/watch?v=UNxcLKVyM3E&t=12s
Результат 7 недели https://www.youtube.com/watch?v=B4getHNk0gc&t=52s
Результат 8 недели https://www.youtube.com/watch?v=AyIj2D50qlo&t=17s
Результат 9 недели https://www.youtube.com/watch?v=0ojDBnsLFhw

#худеемклету #худеемлегко #худеемвместе #худеем #какяпохудел

Видео Как я похудел на 38 кг за 4 месяца, с чего нужно начать. Как питаться, что я ем 2024 год канала Роман Гайдук