Meditazione guidata per dormire : prenditi cura di te

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Per una buona qualità del sonno anche se viene spesso sottovalutato è importante che la tua camera da letto resti al buio durante la notte, per quanto possibile la temperatura dovrebbe rimanere stabile e tendere al fresco, assicurati che il materasso il cuscino siano comodi e non ti costringano a cambiare continuamente posizione......

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