素食自助餐:你以為的蔬菜是澱粉!

🥦🥔【素食自助餐踩雷區？！這些「蔬菜」其實是澱粉！】
你是不是也以為只要夾滿菜就是健康又低卡？
🙋‍♀️其實，在素食自助餐裡，有些我們以為是「蔬菜」的食物，其實是高碳水的澱粉類，吃多了可能默默累積熱量！
🍠像是地瓜、南瓜、芋頭、蓮藕、玉米、馬鈴薯
雖然都是天然健康食材，但不屬於青菜類唷～
✔ 選擇時建議搭配綠色葉菜類與豆製品，才能營養均衡、不怕吃過量！
💡下次夾菜前，多看一眼盤子裡的內容，一起當聰明的外食選手～
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