【仮眠・昼寝用BGM】15分睡眠「パワーナップ」 ピアノと波音 + アラーム 　15-Minute Power Nap Piano & Ocean Sounds + Alarm #shorts

短時間の昼寝「パワーナップ（Power Nap）」をご存じですか？ パワーナップとは、15〜20分程度の短い仮眠を取ることで、脳をリフレッシュし、集中力や生産性を向上させる効果があるとされる睡眠法です。長すぎる昼寝は深い眠りに入ってしまい、かえって眠気が残ることがありますが、15分程度の短時間の仮眠なら、スッキリとした気分で目覚めることができます。

この動画では、穏やかなピアノの音色が流れる心地よいBGMが、あなたを優しくリラックスさせ、短時間で深い休息を提供します。さらに、15分後には穏やかに目覚められるように、優しいアラーム音が流れるように設定されています。これにより、安心して短時間の仮眠を楽しむことができます。

パワーナップは、仕事や勉強の合間、昼休み、疲れを感じたときのリフレッシュに最適です。眠気や疲労を感じたら、この動画とともに15分の休息を取り、頭をスッキリさせましょう。 　
　　　　　　　　　　　　
Have you ever heard of a “Power Nap”? A power nap is a short nap of about 15–20 minutes that helps refresh the brain, boost concentration, and improve productivity. Unlike long naps, which can lead to grogginess by putting you into deep sleep, a short 15-minute nap allows you to wake up feeling refreshed and energized.

This video features a relaxing piano melody designed to help you unwind and enter a state of light rest. After 15 minutes, a gentle alarm will sound to wake you up peacefully, ensuring that you don’t oversleep and can smoothly transition back into your daily activities.

Power naps are perfect for work breaks, study sessions, or whenever you need a quick energy boost. If you’re feeling drowsy or fatigued, take a short 15-minute break with this video and wake up feeling refreshed and ready to go.

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