Vitamin B12 Foods शाकाहारियों के लिए - How to Increase Vitamin B12 for Vegetarians

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Friends हम अक्सर सुनते रहते हैं विटामिन B12 (Vitamin B12 foods) के बारे में पर क्या हम इस बात को जानते और समझते हैं कि आखिर विटामिन B12 (Vitamin B12) क्या होता है, यह हमारे शरीर के लिए क्यूँ ज़रूरी है, इसकी कमी से हमारे शरीर को कितना नुक्सान पहुँच सकता है और सबसे महवपूर्ण बात जो आज हम इस विडियो में जानेंगे वह यह कि Vitamin B12 की कमी को शरीर में कैसे पूरा किया जाए|
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