Медитация для успокоения ума

Этой медитации учил Мастер Чоа Кок Суи.

Она родилась из дыхательного упражнения «Черепаха».

Это дыхание называется так потому, что движение головы вверх и вниз напоминает движение головы черепахи. Согласно Мастеру Чоа, эта дыхательная практика принадлежит Китаю.


Мы дышим следующим образом: запрокидывая голову назад, мы вдыхаем через нос, наклоняя голову вперёд, мы выдыхаем через рот, издавая негромкий шипяще-свистящий звук.


Ритмичные движения головы вызывают перемещение энергии вверх и вниз по позвоночнику.


Это дыхание прочищает и наполняет энергией энергетические каналы и позвоночник – от затылочной чакры до базовой. Оно также очищает и питает энергией органы головы.


Медитация очень лёгкая и безопасная для духовных практикующих любого уровня подготовки.


Эта техника помогает быстро привести ум и эмоции в состояние спокойствия, что очень полезно во многих ситуациях. Другие названия этой медитации – Дхьян Йоги Архатов или дзэн-медитация.

Школа Прана
https://pranarussia.in

Видео Медитация для успокоения ума канала Yulia Pal