작심삼일 습관을 성공습관으로 바꾼 5가지 행동 설계

“습관이 중요한 건 아는데… 왜 자꾸 안 지켜질까요?”

행동설계실험가 초지가 실제 실험을 통해 성공률을 높인 5단계 습관 설계법을 소개합니다.

이 영상에서는

아침 요가 습관 설계 실험 사례

행동심리학의 ‘실행의도’ 연구 기반 전략

시각적 트리거의 활용

그리고 감사일기 쓰기로 적용하는 예시까지

✅ 습관 실패에서 벗어나고 싶은 분,
✅ 의지력 없이도 지속 가능한 루틴을 만들고 싶은 분에게
이 실험을 추천합니다.

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