СЕКРЕТЫ ОТ МИССИС БИКИНИ: что есть, пить и какие нутрицевтики применять 👙? #shorts #shorts

СЕКРЕТЫ ОТ МИССИС БИКИНИ 👙

Секрет ПВС от Миссис Бикини, который поможет добиться идеальной формы и поддерживать здоровье

ПВС — это просто и одновременно сложно, так как в основе его лежит дисциплина.

В первую очередь ПВС — это ПИТАНИЕ, ВОДА, СПОРТ 😊

Что же приоритетнее?

🥑ПИТАНИЕ

Играет ключевую роль, а потом уже все остальное. Правило во все времена одно: потребляем меньше, чем расходуем. Хотите рассчитать сколько калорий потреблять нужно именно Вам – пишите слово ВЕС в директ, мы пришлем Вам формулу расчета.

❗️Самое важное в теме питания — контроль жиров.❗️

Правильные углеводы, нежирное мясо или рыба дают энергию, а вот жиры нам дают самую большую калорийность. Они находятся во всем и их сложно контролировать, особенно, в перекусах орешками 😜.

💧ВОДА

Улучшает метаболизм, улучшает работу лимфы, выводит отеки. Индивидуальный рассчет прост: 30-40 мл воды на Ваш вес. Также есть рекомендации в какое время и какое количество воды выпивать. Если интересно, пишите в директ слово «ВОДА».

🥊СПОРТ

Здесь дисциплина — уж точно ключевой фактор.
Я выбираю 2 силовые тренировки и 1 кардио в неделю в спортзале. Это на мой вкус. Но альтернатив, к счастью, сейчас много, можно найти физическую активность на любой вкус. Проживая ежедневные рабочие будни, Вы можете спросить, а откуда энергия?

✔️Я принимаю нутрицевтики. Не энергетики, а нутрицевтики.

Например, магний L-треонат хорошо восстанавливает после физ. нагрузки и нормализует сон. Сон, кстати, говоря это база баз. Если у Вас тут не отлажено, то с похудением будет сложно.

Для выносливости и нормальной работы организма у меня Коэнзим Q10 и Лецитин, я чередую курсами.

Обязательно железо, без него женщине очень сложно.
🙊Ведь так устроена природа: волосы, ногти, гормоны — все требуют железа, а взять его можно только извне.

Глутатион – сильнейший антиоксидант, он мне нужен для того, чтобы детоксицировать организм и продюсировать энергию.

От меня совет: cлушайте свое тело! Именно оно поможет выбрать рацион и тот вариант физической активности, который будет Вас радовать. Помните, что красивое тело – это путь, а не конечная точка.

🌸🙌Удачи вам на этом пути!

Бад. Не является лекарством.

Видео СЕКРЕТЫ ОТ МИССИС БИКИНИ: что есть, пить и какие нутрицевтики применять 👙? #shorts #shorts канала SUPREME_PHARMATECH_RU