新冠後 | 【如何增强免疫力】| 免疫力低！4大精胺酸 | 食物可加強 | 抵抗力 | 提升免疫力 | 復康食療

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hello大家好

歡迎又來到《健康生活情報》

到了今時今日

相信好多人都已經感染了新冠

和已經康復了

但在大家康復之後

會不會覺得自己身體的抵抗力比之前差

其實想加強返身體對病的抵抗力

是有很多不同的方法

其中最簡單的方法

就是進食一止可以增強抵抗力的食物

首先從營養學來說

是有一種叫做左旋精胺酸的胺基酸

對於人體抵抗力的生成是非常之重要

因為它能促進人體內一氧化氮的合成

一氧化氮對人體非常重要

它的功能

包括可以促進人體的新陳代謝

增強免疫能力

降血壓、抗衰老等

但是人隨著年齡增長

身體裡便一氧化氮的水平就會越來越少

這樣適量的補充左旋精氨酸

就能夠維持人體裡一氧化氮的水平

左旋精氨酸其實在一啲健康食品

或是在健身補充品公司可以買到

大家如果想話食得天然一點

就可以嚐試下我們下列介紹呢的食品

香港人大家非常鐘意食嘅三文魚

就含有豐富的精氨酸

其次就是鯖魚和吞拿魚這些有紅色肉的魚

它們的精氨酸含量都相當之高

嗱基本上一隻豬的豬肉都有不少的精氨酸

這樣要說到它裡面含量最高的地方

就是豬的後頸肉

如果你覺得買豬的後頸肉較難買到

其實豬腳都也是一個不錯的替代品

加上豬腳含有極高的膠原蛋白

同時對美容都有幫助

跟住之後就是腐皮

腐皮含有非常之豐富的蛋白質

又有含量很多的左旋精氨酸

加上它也能有效預防

動脈血管硬化的功效

而除了腐皮之外

其實基本上所有大豆製品

它們的精氨酸含量大致上都相同

最後一樣

就是一些堅果類的食物

即是一般的雜果

因為堅果

它們都含有非常之豐富的左旋精氨酸]

當你在餐與餐之間當作零食

它是非常之合適的

不過大家要記住

由於堅果本身都含有非常之高的油脂

所以不適宜吃太多

吃了這些食物之後

希望大家都能夠增強自己的抵抗力

今次的節目就到這裡

我們下次再見。拜拜!!
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