이천원의 행복 - 서리태콩밥 시금치된장국 크런치생선가스 청경채무침 배추김치 초코비우유 (후원)#복지관맛집 #kfood
Elderly Welfare (25.2.17)
Nutritional Information of Spinach Doenjang Soup
The nutritional content of spinach doenjang soup varies depending on the ingredients and portion sizes. However, for a standard one serving (about 200g), the estimated nutritional values are as follows:
Estimated Nutritional Values (per 200g serving)
Calories: ~50–80 kcal
Carbohydrates: ~5–8g
Protein: ~4–6g
Fat: ~2–4g
Dietary Fiber: ~1–3g
Sodium: ~500–1000mg (varies based on doenjang amount)
Calcium: ~50–100mg
Iron: ~1–2mg
Vitamin A: High (depends on spinach quantity)
Vitamin C: ~5–15mg
Nutritional Benefits
Low-Calorie Healthy Meal: Spinach is low in calories and rich in vitamins and minerals.
Good Source of Protein: Doenjang provides plant-based protein, and adding tofu can further increase protein content.
Rich in Iron and Calcium: Spinach is a great source of iron and calcium, beneficial for preventing anemia and supporting bone health.
High Sodium Content: Doenjang contains a significant amount of sodium, so using low-sodium doenjang or adjusting water content is recommended.
시금치된장국의 영양성분은 사용하는 재료와 양에 따라 달라질 수 있지만, 일반적인 1인분(약 200g 기준)의 대략적인 영양 정보를 제공할 수 있습니다.
시금치된장국(1인분, 약 200g)의 예상 영양 성분
칼로리: 약 50~80 kcal
탄수화물: 약 5~8g
단백질: 약 4~6g
지방: 약 2~4g
식이섬유: 약 1~3g
나트륨: 약 500~1000mg (된장의 양에 따라 차이)
칼슘: 약 50~100mg
철분: 약 1~2mg
비타민 A: 풍부 (시금치 함량에 따라 다름)
비타민 C: 약 5~15mg
영양적 특징
저칼로리 건강식: 시금치는 칼로리가 낮고 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
단백질 보충: 된장은 식물성 단백질을 제공하며, 두부를 추가하면 단백질 함량이 증가합니다.
철분과 칼슘 함유: 시금치는 철분과 칼슘이 많아 빈혈 예방과 뼈 건강에 좋습니다.
고나트륨 주의: 된장의 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 저염 된장을 사용하거나 물의 양을 조절하는 것이 좋습니다.
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Nutritional Information of Spinach Doenjang Soup
The nutritional content of spinach doenjang soup varies depending on the ingredients and portion sizes. However, for a standard one serving (about 200g), the estimated nutritional values are as follows:
Estimated Nutritional Values (per 200g serving)
Calories: ~50–80 kcal
Carbohydrates: ~5–8g
Protein: ~4–6g
Fat: ~2–4g
Dietary Fiber: ~1–3g
Sodium: ~500–1000mg (varies based on doenjang amount)
Calcium: ~50–100mg
Iron: ~1–2mg
Vitamin A: High (depends on spinach quantity)
Vitamin C: ~5–15mg
Nutritional Benefits
Low-Calorie Healthy Meal: Spinach is low in calories and rich in vitamins and minerals.
Good Source of Protein: Doenjang provides plant-based protein, and adding tofu can further increase protein content.
Rich in Iron and Calcium: Spinach is a great source of iron and calcium, beneficial for preventing anemia and supporting bone health.
High Sodium Content: Doenjang contains a significant amount of sodium, so using low-sodium doenjang or adjusting water content is recommended.
시금치된장국의 영양성분은 사용하는 재료와 양에 따라 달라질 수 있지만, 일반적인 1인분(약 200g 기준)의 대략적인 영양 정보를 제공할 수 있습니다.
시금치된장국(1인분, 약 200g)의 예상 영양 성분
칼로리: 약 50~80 kcal
탄수화물: 약 5~8g
단백질: 약 4~6g
지방: 약 2~4g
식이섬유: 약 1~3g
나트륨: 약 500~1000mg (된장의 양에 따라 차이)
칼슘: 약 50~100mg
철분: 약 1~2mg
비타민 A: 풍부 (시금치 함량에 따라 다름)
비타민 C: 약 5~15mg
영양적 특징
저칼로리 건강식: 시금치는 칼로리가 낮고 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
단백질 보충: 된장은 식물성 단백질을 제공하며, 두부를 추가하면 단백질 함량이 증가합니다.
철분과 칼슘 함유: 시금치는 철분과 칼슘이 많아 빈혈 예방과 뼈 건강에 좋습니다.
고나트륨 주의: 된장의 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 저염 된장을 사용하거나 물의 양을 조절하는 것이 좋습니다.
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17 февраля 2025 г. 13:42:55
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