No sabes la tensión que acumulan estos puntos

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No sabes toda la tensión que acumulan estos puntos... 🌿⚠️

A veces sentimos un peso constante en los hombros o un ruido mental que no para, y el origen está en músculos que se tensan sin que nos demos cuenta. En Samsara trabajamos estos puntos clave para liberar tu sistema nervioso del estado de alerta.

Aquí tienes cómo descargar la tensión en 3 zonas críticas:

💆‍♀️ 1. Esternocleidomastoideo (el lateral del cuello):
Este músculo se acorta con el estrés y la postura del móvil.

Solución: Realiza un suave pinzamiento con tus dedos, traccionando el músculo ligeramente hacia fuera. Esto ayuda a liberar la presión sobre el nervio vago y alivia la pesadez cervical.

👐 2. Pectorales (el cierre del pecho):
Cuando tenemos ansiedad, el pecho se cierra para "protegernos".

Solución 1: Con el puño cerrado, masajea el músculo con pases firmes desde el centro del pecho hacia fuera.

Solución 2: Pinza el músculo pectoral a la altura de la axila, como si agarraras las asas de una mochila. Esto suelta tensiones profundas y devuelve espacio a tu respiración.

👄 3. Mandíbula (el ancla del control):
Es el lugar donde más "mordemos" nuestras emociones no dichas.

Solución 1: Masajea con dos dedos haciendo círculos lentos en la articulación cerca del oído.

Solución 2: Pinza el músculo poniendo el pulgar por fuera y el índice/medio por dentro de la boca. Este estiramiento descarga la rigidez facial y ayuda a que todo tu cuerpo entienda que puede relajarse. 🌻

Cuando liberas estos puntos, no solo sueltas el músculo, sino que le envías una señal de seguridad a tu cerebro.

¿Cuál de estas tres zonas sientes más cargada hoy? Te leo en comentarios. 👇

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