"ใช้ชีวิตอย่างไรให้อายุยืนและดูเด็กแบบชาวญี่ปุ่น" ตอนที่ 3

"ใช้ชีวิตอย่างไรให้อายุยืนและดูเด็กแบบชาวญี่ปุ่น" ตอนที่ 3
## ตื่นรับแสงอาทิตย์ในยามเช้า ##
จากหนังสือ "แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว" เขียนโดย นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ (Yoshinori Nagumo) ซึ่งเป็นแพทย์ที่มีชื่อเสียงโด่งดังท่านหนึ่งในประเทศญี่ปุ่น ได้พูดถึงเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างไรให้อายุยืนและดูเด็กแบบชาวญี่ปุ่น หมอเห็นว่ามีหลายเรื่องที่มีประโยชน์และเป็นความรู้ที่ดีที่อยากนำมาแบ่งปันครับ โดยสิ่งแรกเลยที่พูดถึง คือ เริ่มจากการที่เราตื่นมาในยามเช้า และอาบแสงอาทิตย์ครับ
วันนี้หมอจะขอพูดถึงด้านบวกของแสงอาทิตย์หรือแดดกันบ้าง เพราะแสงแดดไม่ได้มีแค่โทษหรือน่ากลัวอย่างที่เราคิดเพียงด้านเดียว ประโยชน์ดีๆ ของแสงแดดในยามเช้าก็มีมากมายเช่นกันครับ
แสงอาทิตย์หรือแสงแดดอ่อนๆ ในตอนเช้า โดยทั่วไปก็จะประมาณ 6 โมง ถึงไม่เกิน 9 โมงครับ
การตื่นมารับแสงอาทิตย์ในตอนเช้าช่วยให้สุขภาพแข็งแรง และดูเด็กได้ยังไง หมออธิบายไว้อย่างละเอียดในคลิปนี้ ยาวหน่อยแต่มีประโยชน์แน่นอนครับ
หลังดูคลิปนี้จบ เริ่มตั้งแต่วันพรุ่งนี้เป็นต้นไป เราลองตื่นมารับแสงอาทิตย์ยามเช้ากันดูนะครับ ยังไงก็ตาม อย่าลืมทาครีมกันแดด เพื่อป้องกันแสงแดดในช่วงเวลาอื่นๆ ที่มีรังสี UV ที่จะมาทำร้ายผิวของเราด้วยครับ
(อย่าลืมกด HD ก่อนรับชม เพื่อความคมชัด)
ติดตามความรู้ เรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีและดูเด็กอยู่เสมอ ได้ที่นี่ครับ : )
www.facebook.com/drkaibeyounger
(ไม่อยากพลาดข้อมูลดีๆ อย่าลืมกดติดตามแบบ See First เพราะ Facebook จะไม่โชว์ทุกบทความที่ลงครับ)
นพ. อนันต์ ดีศรีวงศ์ (หมอไก่ Poss Clinic)
‪#‎ดูเด็กได้หมอไก่คอนเฟิร์ม‬

Видео "ใช้ชีวิตอย่างไรให้อายุยืนและดูเด็กแบบชาวญี่ปุ่น" ตอนที่ 3 канала ดูเด็กได้ หมอไก่คอนเฟิร์ม